sh_sh
عضو نشط
عدد المساهمات : 17
نقاط : 52
تاريخ التسجيل : 13/09/2010
 | موضوع: ريجيم ينزل 5كيلو في اسبوع واحد  الأحد فبراير 13, 2011 6:29 am | |
|
ريجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع..
هذا الريجيم يسمح بإنقاص الوزن خمسة كيلوغرامات في أسبوع واحد فقط, وينظف االجسم من السموم المتراكمة على مرالسنين من فاست فود وشوكولا وبيتزا ودهون و نشويات..
اليوم الأول:
الفطورموحددائماًوهو: بيضةمسلوقة + قطعةفواكه + شاي أو قهوة) بدون خبز أو توست).
الغداء: سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست.
العشاء: قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريش+ قطعة فواكه.
اليوم الثاني:
الغداء: زبدية رز بحليب أو مهلبية والأفضل مهلبية + خيارة + قطعة فواكه,.
العشاء: بيضةمسلوقة + قطعةفواكه بدون توست أو خبز.
اليوم الثالث:
الغداء: صحن فول بدون زيت و سمن+ صحن سلطة خضار.
العشاء : 4 ملاعقجبنة قريش مع قطعة توست.
اليوم الرابع:
الغداء: صحن خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست.
العشاء: مهلبيةمع بيضة مسوقة مع خيارة.
اليوم الخامس:
الغداء: سمك أو تونة أو جمبري مع التوست.
العشاء: بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست.
اليوم السادس:
الغداء: قطعة فروج مسلوق أو مشوي حصراً مع صحن سلطة خضار بدون خبز أو توست.
العشاء: قطعة جبنة مع سلطة خضراء.
اليوم السابع:
الغداء: فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع صحن صغير سلطة خضراء.
العشاء: فاكهة متنوعة حسب الرغبة.
| |
|
البرنس
مشرف
عدد المساهمات : 142
نقاط : 399
تاريخ التسجيل : 15/06/2010
| | موضوع: رد: ريجيم ينزل 5كيلو في اسبوع واحد الإثنين فبراير 14, 2011 11:01 pm | |
|
يــســلـــمــووووووووعـلـى الــمـوضـوع الـجـمـيـل ونـطـلـب الـمـزيــد و الـمـزيـد
| |
|
Upscale
الــمــديــر الــعــام
عدد المساهمات : 116
نقاط : 315
تاريخ التسجيل : 03/06/2010
| | موضوع: رد: ريجيم ينزل 5كيلو في اسبوع واحد الإثنين فبراير 14, 2011 11:07 pm | |
|
شكراً على الموضوع الاكثر من رائع
| |
|
